Baskické fazole – nejlepší recept
Baskické fazole jsou velmi oblíbené pro jejich bohatou chuť a texturu. Baskické fazole jsou výživné a nabité živinami. Obsahují vysoké množství bílkovin, vlákniny, draslíku, hořčíku a železa. Mají jemnou, ořechovou chuť a krémovou texturu. Můžete je přidat do vařených jídel, salátů, polévek nebo dokonce jako samostatnou přílohu.
Fazole jsou také plné antioxidantů a flavonoidů, které mohou pomoci zlepšit stav vašeho zdraví. Kromě toho, že jsou zdravé, jsou také velmi chutné. Luštěniny by neměly chybět v jídelníčku. Lidé někdy však nevědí, jak si je připravit, aby opravdu chutnaly.
Tento rychlý a výtečný recept na baskické fazole překvapí svou jednoduchostí a dobrou chutí. Recepty z fazolí je dobré zařadit do svého jídelníčku. Fazole jsou superpotravina, která obsahuje hodně minerálů jako vápníku, hořčíku, draslíku, fosforu, železa a mědi.
Kromě toho, že jsou fazole výživné, mají také mnoho zdravotních výhod. Studie ukázaly, že konzumace fazolí může snížit hladinu cholesterolu, pomoci při hubnutí a dokonce snížit riziko některých druhů rakoviny.
Fazole se dají koupit v mnoha různých formách. Mohou být syrové, vařené, konzervované nebo sušené. Existuje mnoho způsobů, jak je připravit, a můžete je kombinovat s jinými potravinami, abyste si mohli vychutnat chuť a výživu.
Vzhledem k tomu, že jsou fazole tak výživné, mají mnoho výhod a snadno se připravují, je to skvělá volba pro ty, kteří se snaží jíst zdravě. Pokud hledáte způsob, jak do svého jídelníčku přidat více živin, fazole jsou skvělou volbou.
Baskické fazole – ingredience
- 2 šálky baskických fazolí
- 1 cibule, nakrájená na kostičky
- 1 lžíce olivového oleje
- 3 stroužky česneku, nasekané
- 1 lžíce sladké papriky
- 1 lžíce sušené bazalky
- sůl a čerstvě mletý pepř podle chuti
- 2 šálky vody
- 1/4 šálku nasekané petrželky
Baskické fazole – postup
- V hrnci na mírném ohni rozpalte olivový olej.
- Přidejte cibuli a česnek a orestujte je do měkka.
- Přidejte sladkou papriku, bazalku, sůl a čerstvě mletý pepř.
- Přidejte fazole a zalijte vodou. Vařte, dokud fazole nezměknou. Nakonec přidejte petrželku.
- Podávejte s chlebem nebo jako samostatnou přílohu.
Směs fazolí je skvělým způsobem, jak zařadit zdravou a vyváženou stravu do vaší stravy. Je to nízkokalorické jídlo, které může být konzumováno jako samostatný pokrm nebo jako přísada do různých pokrmů.
Fazole jsou také bohaté na živiny a jsou skvělou volbou pro ty, kteří se snaží zvýšit svůj příjem bílkovin. Takže pokud hledáte způsob, jak přidat do své stravy více živin, zkuste směs fazolí.
Publikováno: 15. 4. 2023
Cílem portálu Vdenik.cz je poskytnout návštěvníkům důležité informace co nejpoutavější formou. Články píšeme o diskutovaných tématech z nejrůznějších oblastí - např. z podnikání, pojištění, nejnovějších trendů ve světě či cestování. Vždy míříme na největší srozumitelnost a čtivost.
Více
