Fazolový salát – nejlepší recept
Fazolový salát je chutný, výživný a všestranný pokrm, který si můžete vychutnat na mnoho způsobů. Ať už hledáte rychlou a snadnou přílohu k letnímu grilování nebo vydatné hlavní jídlo k zimnímu obědu, fazolový salát vás uspokojí. Nejenže je chutný, ale je také plný vlákniny, bílkovin a dalších důležitých vitamínů a minerálů. Pokud hledáte chutné a výživné jídlo, fazolový salát je tou správnou volbou.
Fazolový salát je skvělou volbou pro občerstvení kdykoli během roku. Je to vynikající způsob, jak se najíst zdravě a chutně. Tento fazolový salát je skvělou volbou pro vegany a vegetariány, protože neobsahuje žádné živočišné produkty. Při přípravě fazolového salátu můžete experimentovat s různými ingrediencemi.
Fazole jsou bohaté na bílkoviny, vlákninu, železo, hořčík a další živiny. Také jsou nízkokalorické a plné energie. Fazole jsou také snadno stravitelné a mají nízký glykemický index. Kromě toho jsou fazole zdrojem antioxidantů, které pomáhají bojovat s volnými radikály a chrání před rakovinou. Tyto vlastnosti dělají z fazolí skvělou volbu pro lidi, kteří se snaží zhubnout. Fazole jsou také snadno přístupné a levné, takže je může každý snadno zařadit do své stravy.
TIP: Pokud máte rádi luštěniny, připravte si čočkový salát, který je taky plný zdravých živin a skvěle vás zasytí.
Ingredience na fazolový salát
- 1 plechovku černých fazolí, scezených a propláchnutých
- 1 plechovku bílých nebo červených fazolí, scezených a propláchnutých
- 1 šálek vařené a vychladlé kukuřice
- 1/2 šálku červené cibule nakrájené na kostičky
- 1/2 šálku papriky nakrájené na kostičky
- 1/2 šálku nasekaného čerstvého koriandru
- Šťáva z 1 limetky
- 1/4 šálku olivového oleje
- Sůl a pepř podle chuti
Postup na fazolový salát
- Na začátku smíchejte černé a bílé nebo červené fazole, kukuřici, červenou cibuli, papriku a koriandr ve velké míse.
- V malé misce vyšlehejte limetkovou šťávu, olivový olej a sůl a pepř.
- Zálivku nalijte na směs fazolí a promíchejte.
- Salát nechte alespoň 15 minut odstát, aby se chutě propojily.
- Podávejte vychlazený nebo při pokojové teplotě.
Fazolový salát je skvělým doplňkem každého jídla. Je chutný, sytý a plný výživných látek. Zařaďte ho do svého pravidelného jídelníčku a vychutnejte si jeho lahodnou chuť a zdraví prospěšné účinky. Nejlepší na fazolovém salátu je, že je to opravdu snadné a rychlé jídlo. Stačí smíchat všechny ingredience a nechat všechny chutě spojit. Díky tomu, že je salát míchaný, můžete si vytvořit vlastní kombinaci chutí a ingrediencí, které se vám líbí a které jsou nejvíce vyhovující.
Fazolový salát je vynikajícím zdrojem energie a živin. Je to také chutné a zdravé občerstvení, které je vhodné pro večeře, obědy i svačiny. Je to skvělý způsob, jak se nasytit a přitom si užívat výbornou chuť. Takže pokud hledáte zdravou alternativu k tradičním jídlům, vyzkoušejte fazolový salát.
Publikováno: 16. 4. 2023
Cílem portálu Vdenik.cz je poskytnout návštěvníkům důležité informace co nejpoutavější formou. Články píšeme o diskutovaných tématech z nejrůznějších oblastí - např. z podnikání, pojištění, nejnovějších trendů ve světě či cestování. Vždy míříme na největší srozumitelnost a čtivost.
Více
