Jahodovo-melounové smoothie – nejlepší recept

Smoothie s jahodami a melounem

Když nás zahalí hřejivá náruč slunce a dny hýří barvami, není nic tak příjemného jako osvěžující nápoj, který vystihuje podstatu léta. Vezměte si jahodovo-melounový koktejl – symfonii ovocných chutí a zářivých odstínů, které ztělesňují bohatství sezóny.

V tomto článku se ponoříme do světa tohoto lahodného nápoje, prozkoumáme jeho původ, oslavíme jeho nutriční výhody a odhalíme jednoduchý recept, který spojuje to nejlepší z letní sladkosti.

Symfonie letních chutí jahodovo-melounového smoothie

Jahodovo-melounové smoothie je oslavou ovocných klenotů, které nám léto naděluje. Jahody se svým svůdným červeným odstínem a šťavnatou sladkostí harmonicky tančí se šťavnatým melounem. Toto duo vytváří symfonii chutí, která nás přenese do sluncem zalitých sadů a líných odpolední.

Jahodovo melounové smoothie
Hledáte svěží a jemné letní smoothie? Tento recept je tou správnou volbou.

Výživové benefity jahodovo-melounového smoothie

Kromě lákavé chuti se jahodovo-melounový koktejl může pochlubit řadou zdraví prospěšných látek. Jahody jsou plné antioxidantů, vitaminu C a vlákniny. Melouny díky vysokému obsahu vody přispívají k hydrataci a dodávají důležité vitaminy a minerály. Tato kombinace vytváří osvěžující nápoj, připravte si další recepty na rychlé ovocné smoothie.

Jahodovo-melounové smoothie

Jahodovo-melounové smoothie je důkazem kouzelného spojení sezónních surovin. Tento nápoj zachycuje podstatu léta ve sklenici, od zářivého vzhledu až po osvěžující chuť, stejně jako melounová zmrzlina.

Ingredience na jahodovo-melounové smoothie

  • 1 hrnek jahod
  • 2 hrnky melounu
  • 1 ks banán
  • 1/2 hrnku vody (kdo má sodastream, tak ideálně sycená)
  • 1 lžička chia semínek 
  • Šťáva z půlky citronu nebo limetky
  • Snítka čerstvé bazalky
  • 1 lžička medu

Postup přípravy jahodovo-melounového smoothie

  1. Jahody očistíme, banán oloupeme, přelámeme na cca 4 kousky a meloun zbavíme jader a nakrájíme na menší kousky.
  2. Všechny ingredience dáme do blendru nebo mixéru a důkladně rozmixujeme.
  3. Pokud má někdo raději sladší, může si smoothie dosladit ideálně třtinovým cukrem nebo medem
Jahodové smoothie
Smoothie s melounem a jahodami ozdobte čerstvými lístky máty.

Smoothie s melounem a jahodami

Jahodovo-melounové smoothie má nesčetné množství zdraví prospěšných látek a který si můžete upravit podle své chuti, vybízí k tomu, abyste si vychutnali chutě tohoto ročního období a dopřáli si prosté radosti, které život nabízí.

Ingredience na smoothie s melounem a jahodami

  • 1 hrnek jahod, oloupaných a rozpůlených
  • 1 šálek melounu (cantaloupe nebo medovník), nakrájený na kostičky
  • 1 banán, oloupaný
  • 1/2 šálku obyčejného jogurtu nebo nemléčné alternativy
  • 1/2 šálku vody nebo ovocné šťávy (dobře se hodí pomerančová nebo ananasová šťáva)
  • 1 polévková lžíce medu nebo sladidla dle výběru (nepovinné)
  • Kostky ledu

Postup přípravy smoothie s melounem a jahodami

  1. Vložte jahody, meloun, banán, jogurt a vodu nebo ovocnou šťávu do mixéru.
  2. Pokud dáváte přednost sladší chuti, přidejte med nebo vámi zvolené sladidlo.
  3. Do mixéru přidejte hrst kostek ledu. To pomůže vytvořit chladivou a osvěžující texturu.
  4. Mixujte při vysokých otáčkách, dokud se všechny ingredience zcela nevstřebají a směs není hladká.
  5. Smoothie ochutnejte a podle potřeby upravte sladkost nebo konzistenci přidáním dalšího medu, vody nebo kostek ledu.
  6. Po dosažení požadované konzistence nalijte jahodovo-melounové smoothie do sklenic.
  7. Ozdobte plátkem jahody nebo melounu pro větší vizuální efekt.
Melounové smoothie
Melounové smoothie s jahodami doplňte chia semínky, pochutnáte si.

Varianty jahodovo-melounového smoothie

  • Tropical Twist: Přidejte do směsi hrst kousků ananasu, abyste získali pikantní a tropický nádech.
  • Mátově svěží: Pro příval bylinkové svěžesti přidejte několik lístků čerstvé máty.
  • Zvýšení obsahu bílkovin: Vylepšete výživový profil smoothie přidáním odměrky proteinového prášku nebo lžíce ořechového másla.

Jahodovo-melounové smoothie ztělesňuje esenci léta v každém doušku. Ať už ho popíjíte u bazénu, vychutnáváte si ho jako osvěžení po tréninku, nebo si jen dopřáváte chvilku klidu, toto smoothie přináší sluneční svit do vaší sklenice. Jeho zářivé barvy v kombinaci se šťavnatostí zralého ovoce nabízejí smyslovou cestu, která vyvolává vzpomínky na bezstarostné dny a radosti tohoto ročního období. Pokud máte přebytek domácích jahod, připravte si svěží jahodový cheesecake.