Banánový shake – nejlepší recept
Banánový shake je oblíbeným nápojem, který si můžete vychutnat jako rychlou svačinu, osvěžující dezert nebo dokonce jako snídani. Tento krémový a lahodný nápoj je plný chutí a živin, které tělu prospívají.
S námi objevte jednoduchý recept na výborný banánový shake, který vám přinese radost a energeticky nabije pro den.
Variace banánového shaku
Banánový shake je skvělým základem pro různé variace, které můžete vyzkoušet podle své chuti a fantazie:
- Čokoládový banánový shake: Přidejte do mixéru lžíci kakaového prášku nebo čokoládového sirupu, abyste získali chuť čokolády. Stejný postup můžete využít i pro vanilkový milkshake.
- Oříškový banánový shake: Přidejte hrst nasekaných ořechů nebo lžíci ořechového másla pro bohatší chuť a texturu.
- Jahodový banánový shake: Přidejte pár čerstvých nebo mražených jahod do mixéru a spojte je s banány pro jahodový zážitek.
- Proteinový banánový shake: Přidejte odměrku proteinového prášku (vanilkového nebo ovocného) pro větší množství bílkovin a lepší nasycení.
Rychlý banánový shake
Dokonalý a rychlý banánový shake, který vás osvěží během horkého letního dne. Použijte vaši oblíbenou zmrzlinu a zralé banány.
Ingredience na rychlý banánový shake
- 400 ml mléko
- 4 kopečky zmrzlina
- 2 ks banán
- 1 vanilkový cukr (ten kvalitní i s pravou vanilkou)
- Podle chuti cukr moučka
Postup na rychlý banánový shake
- Banán oloupeme, ukrojíme si 2 kolečka na ozdobu a zbytek rozmixujeme.
- Přilijeme mléko, přidáme 2 kopečky zmrzliny (banánová, případně vanilková), vanilkový cukr a znovu promixujeme.
- Banánový shake nalijeme do vychlazených sklenic, do každé dáme kopeček zmrzliny, vložíme brčko a skleničky ozdobíme kolečky banánu.
Banánový shake
Dokonalý banánový shake s nízkotučným jogurtem, medem a ledem. Dokonalé osvěžení. Pokud máte doma oreo sušenky připravte si oreo milkshake.
Ingredience na banánový shake
- 2 středně velké zralé banány (oloupané a nakrájené na kousky)
- 1 šálek mléka (může být kravské, mandlové, sójové nebo ovesné – dle vaší preference)
- 1/2 šálku nízkotučného jogurtu (můžete také použít řecký jogurt pro větší krémovost)
- 1 lžička medu nebo javorového sirupu (pro příjemné přidání sladkosti)
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu (pro aromatickou chuť)
- Několik kostek ledu (volitelné, pro větší osvěžení)
Postup přípravy banánového shaku
- Připravte si všechny potřebné ingredience.
- V mixéru nebo blendéru dejte nakrájené banány, mléko a jogurt.
- Přidejte vanilkový extrakt a med (nebo javorový sirup) pro slazení. Pokud máte rádi výraznější sladkost, můžete přidat i více medu, ale dejte pozor, abyste nepřehnali.
- Pokud chcete, můžete přidat několik kostek ledu, což dodá nápoji osvěžující ledovou chuť a krémovější texturu.
- Mixujte nebo blendujte všechny ingredience dohladka, dokud nedosáhnete krémové a hladké konzistence.
- Nalijte banánový shake do vysokých sklenic a ozdobte plátkem banánu nebo trochou skořice na povrchu.
Čokoládový banánový shake
Čokoládový banánový shake je sladká a lahodná pochoutka, která spojuje bohatou chuť čokolády s krémovostí a sladkostí zralých banánů. Tento recept vám ukáže, jak si snadno a rychle připravit výborný čokoládový banánový shake:
Ingredience na čokoládový banánový shake
- 2 středně velké zralé banány (oloupané a nakrájené na kousky)
- 1 šálek mléka (může být kravské, mandlové, sójové nebo ovesné – dle vaší preference)
- 2 lžíce kakaa (neslazené)
- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu (pro slazení)
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu (pro aromatickou chuť)
- Několik kostek ledu (volitelné, pro osvěžení)
Postup přípravy čokoládového banánového shaku
- Připravte si všechny potřebné ingredience.
- V mixéru nebo blendéru dejte nakrájené banány a mléko.
- Přidejte kakao, vanilkový extrakt a med (nebo javorový sirup) pro slazení. Pokud máte rádi výraznější sladkost, můžete přidat i více medu, ale dejte pozor, abyste nepřehnali.
- Pokud chcete, můžete přidat několik kostek ledu, což dodá nápoji osvěžující ledovou chuť a krémovější texturu.
- Mixujte nebo blendujte všechny ingredience dohladka, dokud nedosáhnete krémové a hladké konzistence.
- Nalijte čokoládový banánový shake do vysokých sklenic a ozdobte lžičkou šlehačky nebo kouskem banánu na povrchu.
Banánový shake s karamelem
Karamelový čokoládový banánový shake je luxusní kombinace sladkosti karamelu, lahodné čokolády a svěžích banánů.
Ingredience na banánový shake s karamelem
- 2 středně velké zralé banány (oloupané a nakrájené na kousky)
- 1 šálek mléka (může být kravské, mandlové, sójové nebo ovesné – dle vaší preference)
- 2 lžíce kakaa (neslazené)
- 2 lžíce karamelového sirupu
- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu (pro slazení, podle osobní preference)
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu (pro aromatickou chuť)
- Několik kostek ledu (volitelné, pro osvěžení)
Postup přípravy banánového shaku s karamelem
- Připravte si všechny potřebné ingredience.
- V mixéru nebo blendéru dejte nakrájené banány a mléko.
- Přidejte kakao, karamelový sirup, vanilkový extrakt a med (nebo javorový sirup) pro slazení. Pokud máte rádi výraznější sladkost, můžete přidat více karamelového sirupu nebo medu, ale dejte pozor, abyste nepřehnali.
- Pokud chcete, můžete přidat několik kostek ledu, což dodá nápoji osvěžující ledovou chuť a krémovější texturu.
- Mixujte nebo blendujte všechny ingredience dohladka, dokud nedosáhnete krémové a hladké konzistence.
- Nalijte karamelový čokoládový banánový shake do vysokých sklenic a pokud chcete, ozdobte lžičkou šlehačky nebo špetkou kakaa na povrchu pro ještě větší lahodnost.
Banánový shake s proteinem
Banánový shake s proteinem je skvělým způsobem, jak doplnit své tělo o bílkoviny a zároveň si pochutnat na lahodné a osvěžující svačině nebo nápoji po tréninku.
Ingredience na banánový shake s proteinem
- 2 středně velké zralé banány (oloupané a nakrájené na kousky)
- 1 šálek mléka (může být kravské, mandlové, sójové nebo ovesné – dle vaší preference)
- 1 odměrka vanilkového proteinového prášku (přibližně 20-30 gramů podle pokynů na obalu)
- 1 lžička medu (pro příjemné přidání sladkosti, volitelně)
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu (pro aromatickou chuť)
- Několik kostek ledu (volitelné, pro osvěžení)
Postup přípravy banánového shaku s proteinem
- Připravte si všechny potřebné ingredience.
- V mixéru nebo blendéru dejte nakrájené banány a mléko.
- Přidejte odměrku vanilkového proteinového prášku a med (pokud chcete, aby byl nápoj sladší). Důkladně promíchejte, abyste dosáhli hladké konzistence bez hrudek proteinového prášku.
- Pokud chcete, můžete přidat několik kostek ledu, což dodá nápoji osvěžující ledovou chuť a krémovější texturu.
- Mixujte nebo blendujte všechny ingredience dohladka, dokud nedosáhnete krémové a hladké konzistence.
- Nalijte proteinový banánový shake do vysokých sklenic a pokud chcete, ozdobte plátkem banánu nebo trochou skořice na povrchu.
Proteinový banánový shake můžete obohatit o další ingredience, které posílí jeho nutriční hodnotu a zvýší jeho chutnost:
- Oříškový proteinový shake: Přidejte do mixéru lžíci ořechového másla nebo hrst nasekaných ořechů, což dodá nápoji krémovou texturu a oříškovou chuť.
- Kokosový proteinový shake: Přidejte do nápoje lžíci kokosového mléka nebo trochu kokosové strouhané, abyste získali exotickou kokosovou příchuť.
- Jahodový proteinový shake: Přidejte do mixéru několik čerstvých nebo mražených jahod spolu s banány pro ovocnou a osvěžující variantu.
Publikováno: 21. 1. 2021
Cílem portálu Vdenik.cz je poskytnout návštěvníkům důležité informace co nejpoutavější formou. Články píšeme o diskutovaných tématech z nejrůznějších oblastí - např. z podnikání, pojištění, nejnovějších trendů ve světě či cestování. Vždy míříme na největší srozumitelnost a čtivost.
Více
